اگر از لباس فرزندتان بوی سیگار را احساس کردید، واکنش شدیدی نشان ندهید. نخست در این باره بپرسید که شاید کنار دوستانی بوده که سیگاریاند یا برای نخستین بار کشیدن سیگار را امتحان کردهاند. بسیاری از کودکان و نوجوانان یک بار سیگار را امتحان میکنند، اما سیگاری نمیشوند.
نشانههای دیگری که کشیدن سیگار را نشان میدهد:
- سرفه
- سوزش گلو
- سفیدی مو
- نفس بدبو
- کاهش کارکرد ورزشی
- آمادگی بیشتر برای سرماخوردگی
- دندانهای زرد و لکهدار
- نفس تنگی
حتی گاهی بهترین دلایل نیز برای ممانعت بچهها از کشیدن سیگار کافی نیست. شاید این وسوسه موجب خشم آنها شود، اما تمرکز بر گفتوگو با فرزندتان سودمندتر است.
چند نکته سودمند که میتواند کمک کند:
• از تبدیل سخنان یا نصیحت خود به موعظه خودداری کنید.
• از کششهایی که فــرزنـدتان به سیــگار دارد سخــن بگویید و در این باره رو راست باشید و
پـــردهپوشی نکنید.
• بسیاری از اوقات، بچهها نمیتوانند تشخیص دهند که رفتار کنونی آنها بر تندرستی آیندهشان تأثیر خواهد داشت، بنابراین درباره کشیدن سیگار بهطور مستقیم گفتوگو کنید: تنگی نفس، نفس بدبو، دندانهای زرد و لباسهای بدبو.
• بر قوانینی که درباره سیگار تعیین کردهاید، پافشاری کنید و اجازه ندهید در خانه سیگار بکشد تا آرامش خانه حفظ شود.
• تلاش کنید غر نزنید؛ سرانجام، ترک سیگار تصمیم فرزندتان است.
• به فرزندتان کمک کنید برنامه ترک را گسترش دهد و اطلاعات و منابع دیگری را
پیشنهاد کنید و تصمیم ترک را با تشویق، تقویت کنید.
• بر پاداشهای طبیعی که با ترک سیگار
به دست میآید، تأکید کنید: رهایی از اعتیاد، تناسب اندام بهتر، کارکرد ورزشی و ظاهر بهتر.
• مراجعه به پزشک را تشویق کنید. پزشک میتواند پشتیبان باشد و ممکن است برنامههای درمانی داشته باشد.
منبع :http://tebyan-zn.ir
Linkback: https://irmeta.com/meta/b2048/t6570/