امورخاص امورتربیتی و مشاوره

[اجاقی معز]

یک دقیقه این 40 فکر سمی را کنار بگذار!

از مجموعه کتاب های خودیاری

دکتر آرنولد لازاروس_دکتر کلیفورد لازاروس_دکتر آن فی ؛ مترجم: مهرداد فیروزبخت

در اين کتاب، دو روان شناس و يک روانپزشک، چهل فکر سمّی را که در شما افسردگی، اضطراب و احساس گناه ايجاد می کنند، شرح می دهند. سپس اين چهل فکر را زير سوال برده و پادزهرهای آنها را در اختيارتان می گذارند. چهار فکر سمّی «قربانی٬ هميشه قربانی است»، «همسرم بايد عاشق پدر و مادر و خانواده ام باشد»، «انتقاد، بهترين راه اصلاح اشتباهات مردم است» و «همه  بايد آدم را دوست داشته باشند»، نمونه هايی از اين چهل فکر سمّی هستند.

فعلا بیست تا از اونها رو کنار بگذارید تا بقیه شون رو هم بعدا میگم!!!

اگر هم دانلود کتابش رو خواستید در دانلود سنتر قرار دهم؟؟!!!

فکر سمی 1: تفریح اتلاف وقت است.

باور مثبت: استراحت،سرگرمی و آرامش هم لازم است.

فکر سمی 2: به نفع توست که دیگران را کنترل کنی.

باور مثبت: اگر میخواهی دیگران با تو کنار بیایند، آنها را کنترل نکن.

فکر سمی3: بهتر است عقده دلت را خالی کنی.

باور مثبت: به جای آنکه عقده دلت را خالی کنی، ابراز وجود کن.

فکرسمی 4: هرطور رفتار کنی،خانواده و دوستانت باید عاشقت باشند.

باور مثبت: عملکرد تو از اینکه تو کی هستی مهم تر است.

فکرسمی5: مهربانی بر نامهربانی پیروز خواهد شد.

باور مثبت: با نامهربانی محکم برخورد کن به هیچکس اجازه نده باتو بدرفتاری کند.

فکر سمی 6: چیزینگو که دیگران را برنجانی.

باور مثبت: حرف های مهم را مدبرانه بزن.

فکر سمی 7: هدفت باید کمال باشد.

باور مثبت: دنبال مزیت باش نه کمال.

فکر سمی 8: نه بگو چون اگه رو بدی آسترم می خواهند.

باور مثبت: اگر برای رابطه ارزش قائل هستی تا حد امکان در آن بله بگو.

فکر سمی 9: اتمام حجت، بگو مگو ها را می خواباند.

باور مثبت: مذاکره و مصالحه، بگو مگو ها را می خواباند.

فکر سمی 10: صداقت محض،بهترین سیاست است.

باور مثبت: عشق بهترین سیاست است نه صداقت.

فكر سمّی 11
احساساتت را بروز نده.

باور مثبت
احساساتت را بروز بده تا اعتماد بسازی و صمیمیت ایجاد كنی.
 
فكر سمّی 12
با همان اولین برداشت  می توانی آدم ها را بشناسی.
باور مثبت
هر آدمی بی همتاست،تا او رادر شرایط  مختلف ندیده باشی واقعا نمی توانی اورابشناسی.
 
فكر سمّی 13
قربانی، همیشه قربانی است.
باور مثبت
تو می توانی خودت را از دام ناراحتی های گذشته برهانی.
 
فكر سمّی 14
فروتن باش و به خودت نبال.
باور مثبت
نقاط قوت و توانایی  هایت را راحت و  صادقانه بیان كن.
 
فكر سمّی15
خودخواه نباش اول دیگران بعد خودت.
باور مثبت
خودت را به اندازه دیگران دوست داشته باش.
 
فكر سمّی 16
همه باید تورا دوست  داشته باشند.
 باور مثبت
آن كه هستی و آن چه هستی را دوست د اشته باش.
 
فكر سمّی 17
برای خودت و دیگران ، قوانین روشنی وضع كن.
باور مثبت
از باید ها بپرهیز چون خوشحالی تو در گرو انعطاف است .
 
فكر سمّی 18
بی احترامی ، عذاب آور است.
 باور مثبت
بی احترامی عذاب آورنیست ،مگر این كه خودت بخواهی عذاب آور باشد.
 
فكر سمّی 19
به صلاح توست كه به خودت سخت بگیری.
باور مثبت
با خودت و دیگران منصفانه رفتار كن.
 
فكر سمّی 20
زندگی باید عادل باشد.
باور مثبت
اگر چه زندگی عادل نیست ، اما می توانی آنرا بهتر كنی.

[kowkabi]

 سلام

صبح جمعه شما بخیر   

زندگی صرفا در سایه اعتقادات و باورها و بصورت خلاصه ایمان معنا دارد.

چه بسیار انسانها را می بینیم داشته های زیادی دارند اما همچنان گم هستند و گم گشته ای رنجاور با آنها عجین است .

اینکه به چه چیزی معتقدیم ، چقدر به آن معتقدیم ، چقدر می توانیم از آنچه به آن معتقدیم دفاع کنیم و اینکه این اعتقاد(ات) ما تا چه حد با مسائل واقعی ما دارای ارتباط هستند  چیزهایی هستند که می توانند باعث شوند زندگی ما زیبا و توام با عزت و آرامش باشد و نه امکانات مادی که آنهم بستگی به اعتقادات دارد.

 لذا از شما بابت این مواردی که مطرح فرمودید تشکر می کنم و چنانچه ممکن است آنرا در مرجع دانلود قراردهید و لینک آنرا اعلام فرمایید.

                                                         با تشکر

[اجاقی معز]

با سلام، روز آدینه شما هم بخیر.

از حسن توجه شما سپاسگزارم. فرمایش جناب عالی، حتما اجرا و لینک آن تقدیم خواهد شد.
                                                               
      دانلود کتاب یک دقیقه این 40 فکر سمی را کنار بگذار!              پیروز باشید                                                         

[اجاقی معز]

سلام.

با توجه به اینکه مطالب خوبی در این کتاب درج شده، اما نقد هایی هم بر برخی از اونها وجود داره مثلا:

فکرسمی5: مهربانی بر نامهربانی پیروز خواهد شد.
باور مثبت: با نامهربانی محکم برخورد کن به هیچکس اجازه نده باتو بدرفتاری کند.

=====
پاورقی از مدیرهمدردی:
اینکه مهربانی بر نامهربانی پیروز خواهد شد اساساً فکر سمی و نادرستی نیست. اما شرایط و مهارتها و شناختهایی لازم دارد که می تواند در چارچوب آن انجام شود.
وقتی کسی نامهربانی می کند نیاز به بررسی و شناخت دارد.
آیا فرد نیت مغرضانه دارد، و از روی قصد و برای آسیب به شما دست به نامهربانی می زند. (در روابط معمولی ما غالباً اینطور نیست. یعنی معمولا همسر، فرزندان، همکاران، همکلاسی ها، دوستان، پدر و مادر و ...، از روی قصد و آزار رسانی به ما نامهربانی نمی کنند). در اینگونه موارد ضمن درک نیت آنها و انتخاب متدی مهربانانه باید با مهارتهای ارتباطی آنها را متوجه اشتباهشان در بیان مقصودشان بکنیم. و نیاز نیست محکم برخورد کنیم.
البته این به معنی آن نیست که اگر کسی نامهربانه و بد با ما برخورد کرد تسلیم و منفعل بشیم و ساکت بمانیم. بلکه باید محترمانه و در یک ارتباط سازنده او را متوجه اشتباهش بکنیم.
=======

و اما به نظر من همین طور است. فکر نمی کنم این فکر اشتباه باشد که مهربانی بر نامهربانی پیروز می شود، بلکه این یک باور مثبت است.


اگر به نظر شما هم برخی قسمت ها قابل قبول نبودند و بر آنها نقدی داشتید، در صورت تمایل آنها را بیان کنید تا با یکدیگر بررسی کنیم.

                                       با سپاس