این ورزش زیاد نیاز به معرفی ندارد همین بس که در 10 سال اخیر به عنوان ورزش مادر در کلیه رشته های ورزشی شناخته شده است, اما باید با اطلاعات کافی
به انجام این ورزش پرداخت تا ورزشکار بتواند به بالاترین حد رکورد و آمادگی برسد وگر نه در صورت تمرینات نا درست نتیجه ای معکوس خواهد گرفت.....