چطور با ترس هایمان بجنگیم؟ ‏

      


حتما شنیده اید که از قدیم گفتن" از هرچی بدت میاد، سرت میاد". قانون جاذبه هم که کتاب راز بر ‏اساس آن نوشته شده در واقع تاکیدی دوباره بر همین ضرب المثل قدیمی خودمان است‎.
‎
ما در واقعیت به آن چیزی می رسیم که مدت ها قبل در ذهنمان آن را تجسم کرده ایم. اگرچه "راز" ‏شکل افراط گونه این نگرش است. اما همه کارشناسان اتفاق نظر دارند که ترس ها و افکار مخرب ‏بخشی از انرژی انسان برای انجام فعالیت های مفید روزانه را خواهد گرفت. علاوه بر این اثرات مخرب ‏بیشمار دیگری هم در زمینه سلامتی جسم و روح به اثبات رسیده است‎.
‎
‎
‎
ترس چیست؟‎
‎
روانشناسان ترس را اینطور معنا می کنند: پدیده ترس هر چند که یک غریزه طبیعی است که در انسان ‏از همان بدو تولد وجود دارد، اما هر گاه به دلیل تغییراتی که در شدت و نوع آن بوجود می‌آید از حالت ‏عادی خارج شود، این ترس‌ها تحت عنوان ترس‌های مرضی شناخته می‌شوند که می تواند فعالیت های ‏روزمره انسان را مختل کند‎.
‎
انواع و اشکال مختلف ترس کدام است؟‎
‎
ترس ازبیکاری، ترس از حشرات و حیوانات،تنهایی،بی پولی ، تاریکی ,ارتفاع و... هر یک از ما ترس های ‏خاص خودمان را داریم که از منابع متعددی ریشه می گیرند‎.
‎
چرا می ترسیم؟‎
‎
روانشناسان مجموعه ای از عوامل زیستی و وراثتی در کنار عوامل محیطی و روان شناختی را در شکل ‏گیری ترس ها موثر می دانند. بعضی اوقات ما خودمان به خوبی می دانیم که ترسمان از چه چیزی ‏نشات می گیرد و در پاره ای موارد هم دلیل این ترس را فراموش می کنیم، اما از وجودش رنج می بریم‎.
‎
روانشناسان معتقدند بعضی از بچه ها ذاتا مستعد ترس یا فوبیا هستند و ویژگی های شخصیتی را ‏سخت می توان تغییرداد. اما به نظر می رسد هر یک از ما اگر تنها بخشی از توانایی هایمان را بکار ‏بگیریم قادر به انجام کارهایی هستیم که حتی امروز قادر به تصور آن هم نیستیم. بنابراین غلبه بر ترس ‏های مزمن اگر چه ممکن است سخت باشد اما قابل درمان است‎.
‎
در برخی موارد افراد مجبور به دارو درمانی اند اما در موارد جزئی که حالت بیمار گونه نداشته و به شکل ‏موانع محدود در درون همه ما وجود دارند قادریم با آنها مبارزه کنیم‎.
‎
راه های درمان‎
‎
اشتباه نکن این مقاله قصد ندارد راه های درمان روانشناسانه به شما ارائه بدهد. حتی نمی خواهیم ‏شما را به خواندن کتاب ،دعا و یا یوگا تشویق کنیم‎.
‎
این مقاله تنها تلنگری است برای اینکه به شما پیشنهاد بکنیم ترس های خود را بشناسید و در صورتی ‏که بر شما غلبه دارند توصیه می کنیم برای رفع آن از متخصصان کمک بگیرید‎.
‎
اما توصیه ما به شما این است که برای غلبه بر ترس خودتان را به موقعیت های ترسناک نزدیک کنید، ‏آنوقت خواهید دید چندان هم که فکر می کردید ترسناک نیستند‎.‎



Linkback: https://irmeta.com/meta/b394/t10282/