سلام
عذر خواهی می کنم اورش عزیز فراموش کرده بودم.
پاسخ هر سه عزیز کاملا صحیح و مفید هستند. و همه اینها برای تمرکز حواس مفید است؛ به ویژه پاسخ جناب آقای احسانی.
نتایجی که از مطالب شما دوستان حاصل شد:
1. شناخت موضوع، و لیست نتایج موضوع مورد نظر.
2.علاقه و احساس مسئولیت نسبت به انجام موضوع.
3. داشتن شرایط روحی و جسمی مناسب با تغذیه مناسب، ورزش، محیط مناسب، مطالعه تجسمی و ...
چند مورد را نیز بنده اضافه می کنم.
یکی از مواردی که باعث تمرکز حواس بیشتر می شود همانگونه که اشاره شد داشتن هدف و انگیزه برای انجام کار است، سپس برنامه ریزی مناسب. به نظر من اگر هر روز برنامه ای متناسب با همان روز داشته باشیم و کارها را ریز ریز کنیم بهتر می توانیم روی کار تمرکز داشته باشیم. به این کار
wbs گفته می شود. بخصوص اگر از کاری که ساده تر و مورد علاقه ماست شروع کنیم بهتر است.
یکی از راه های مهم برای ایجاد تمرکز تحلیل اموری است که مخلّ تمرکز هستند. نوشتن آنها بر روی کاغذ و برنامه ریزی برای حذف آنها. به طور مثال: زمانی که هنگام انجام کاری مثل مطالعه فکر ما مشغول کار دیگری می شود آن را یادداشت کنیم، این کار را تا جایی انجام دهیم که دیگر به آن فکر نکنیم به این کار
توقف فکر گفته می شود با کلمه
بسـه(بایست)، جلوی افکار مزاحم را بگیرید. یا اینکه آن را یادداشت کنیم و بگوییم در زمان مناسب به این مسئله فکر می کنم الان زمان کار دیگری ست. در این راه صبور باشید.
همان گونه که خانم اورش عزیز اشاره کردند نگرش خود را نسبت به کاری که انجام می دهیم مثبت کنیم، و مواردی دیگر که فکر کنم اگر به موضوعات مرتبط در زیر تاپیک مراجعه کنیم به صورت کامل بیان شده باشند.
راه های افزایش تمرکزمطالعه موفق با تمرکز (مقدمه)تمرکز