سلام
من که خبر دارم منتها یکی از بچه ها که رفته بود پیش مشاور که روزی 6 ساعت بخوابه گفته بود باید هیپنوتیزم شه :-X
اخه من میخواستم برم واسه مشاوره پشیمون شدم مشاوری داریما :-\

خواب كمتر از 6 ساعت يه جورايي واسه يادگيري مناسب نيست
بنده به كساني كه واسه كنكور مي خونن پيشنهاد و روش هايي براي رسيدن به خواب 6 تا 7 ساعت با تمرين و روش هاي ورزشي و تغذيه ارائه مي دم
مشاوري كه گفته هيپنوتيزم مطمئنا .....

خواب كمتر از 6 ساعت يه جورايي واسه يادگيري مناسب نيست
بنده به كساني كه واسه كنكور مي خونن پيشنهاد و روش هايي براي رسيدن به خواب 6 تا 7 ساعت با تمرين و روش هاي ورزشي و تغذيه ارائه مي دم
مشاوري كه گفته هيپنوتيزم مطمئنا .....

سلام
جناب کیارش اگر امکان داره روشهاتون رو ارائه کنید تا بهتر استفاده کنیم از تجاربتون.
ممنونم

سلام

6ساعت هم خوبه .بدون دلیل به خودت تلقین نکن و عصرها یک ساعت برو پیاده روی یا ورزش ولی درهنگام پیاده روی افکار منفی به خود راه نده بعد یک دوش بگیر و شام رو زودتر بخور. ممکنه عامل بیخوابی افکار داخل مغزت باشه که قبل از خواب به چیزی فکر نکن. اگر تونستی چند شب یکبار جوشانده گل گاوزبان هم بخوری به خوابت کمک میکنه.