Google


normal_post - مبارزه با اعتیاد به اینترنت - متا نویسنده موضوع: مبارزه با اعتیاد به اینترنت  (دفعات بازدید: 7680 بار)

0 کاربر و 1 مهمان درحال دیدن موضوع.

آفلاین اجـاقـی

xx - مبارزه با اعتیاد به اینترنت - متا
پاسخ : مبارزه با اعتیاد به اینترنت
« پاسخ #30 : ۲۰ خرداد ۱۳۹۱ - ۲۳:۳۳:۴۶ »
سلام تشکر شما خوبی؟ممنون از توجه و راهنماییتون فکر کنم من هر سه موردو داشته باشم عدم اعتماد به نفس و ترس از طرد شدن /خب من خودم تا حالا واسه دوستی پیش قدم نشدم نظرم اینه مثل بچه دبستانیا بری پیش طرف بگی با من دوست میشی یا ما میتونیم دوستای خوبی واسه هم باشیم/همیشه ارتباط مداوم و کم کم منجر به دوستی شده من نمیتونم سریع ارتباط برقرار کنم ???

سلام متشکرم سلامت باشید. خواهش می کنم

خوب این طور که پیداست از کودکی تون این مشکل رو احتمالا داشتی و برات ارتباط بر قرار کردن با دیگران دشوار بوده. برای شروع نکاتی رو که گفتم رو شروع کن با خودت تمرین کن با شیوه های مختلف. خودت رو با دوستات یا تو یک جمع در نظر بگیر و تصور کن که می خواهی باهاشون شروع به صحبت کنی، برو پیش آینه و برخوردهای خودت رو بررسی کن و با آینه صحبت کن.

گفتم اول برخورد اولیه بعد نحوه شروع صحبت و بعد نحوه تداوم این ارتباط و صحبت. خوب وقتی شروع به تمرین کردی این نکته رو هم در نظر بگیر که سوالاتی رو بپرسی که نیازمند جوابهای نسبتا طولانی هست. مثلا این سوال که «تو چطوری استخدام شدی؟» نیازمند پاسخی نسبتا طولانی هست و این باعث ادامه صحبت میشه و احتمال داره در بین اون صحبت ها باب های تازه ای برای حرف باز بشه. اما مثلا این سوال که «چندوقته رفتی سر کار؟»  منجر به پاسخی کوتاه و احتمالا قطع صحبت میشه.

بعد اگر تعداد افراد در جمع زیاد هست، باید توجه رو بین اونها تقسیم کرد. صحبت با یکی دو نفر خاص در یک جمع شاید زیاد به مذاق بقیه خوش نیاد. توجه عادلانه به همه جمع، نشان دهنده پختگی و احترام فرد به دیگران هست که احترام متقابل رو برمی انگیزانه

همین طور این ها رو با خودت تمرین کن و همچنین برای شروع تو جمع خانواده و دوستانت این تمرین رو داشته باش تا نکات دیگری رو هم با هم مرور کنیم. مطمئن باش می تونی گفتم فقط خودت رو باور کن.
mahak2 - مبارزه با اعتیاد به اینترنت - متا
دفتر تلفن مشاغل سامانه پیام کوتاه ویژه اعضای دفتر تلفن مشاغل

آفلاین A.Ehsani

xx - مبارزه با اعتیاد به اینترنت - متا
پاسخ : مبارزه با اعتیاد به اینترنت
« پاسخ #31 : ۲۱ خرداد ۱۳۹۱ - ۰۹:۰۰:۵۲ »
سلام تشکر شما خوبی؟ممنون از توجه و راهنماییتون فکر کنم من هر سه موردو داشته باشم عدم اعتماد به نفس و ترس از طرد شدن /خب من خودم تا حالا واسه دوستی پیش قدم نشدم نظرم اینه مثل بچه دبستانیا بری پیش طرف بگی با من دوست میشی یا ما میتونیم دوستای خوبی واسه هم باشیم/همیشه ارتباط مداوم و کم کم منجر به دوستی شده من نمیتونم سریع ارتباط برقرار کنم ???

سلام

ما موجودی اجتماعی هستیم و با اجتماع رشد میکنیم و به تعالی میرسیم اما توجه داشته باشیم نیاز تک تک ما متفاوت است و بسیاری از این وابستگی ها بخاطر ترس و عدم عزت نفس است و ما وابسته به افراد میشویم آنان بر ما حکومت میکنند و ما مستعمره تفکرات و خواسته های این افراد خواهیم شد.

یک ارتباط صحیح اجتماعی تبادل افکار و تعامل عقاید است مانند گروهی به کوه رفتن و با هم بودن و به هم کمک کردن.

همه انسانها به دوست نیاز دارند عشق رو لازم دارند ولی توجه داشته باشیم لازمه آن شرایط است نه تلاش برای بدست آوردن. خیابان -جامعه -کلاس -محیط کار پر از انسان است ولی اینطور نیست که ما دست بگذاریم و انتخاب کنیم با کی دوست بشیم و با کی ازدواج کنیم .
تمام این چیزها نیاز به شرایط خاص خود را دارد اول اینکه بالاترین جاذبه انسانه ظاهر اونیست هرچند ظاهر برای یک ارتباط اولیه بهترجواب میدهد بلکه چیزی که ما را در بستر جامعه محکم و استوار نگه میدارد روح بزرگ ماست.
یک مثال بزنم. شما فردی بلند قد و زیبا و خوش چهره را میبیند بلافاصله دوست دارید با او حرف بزنید و شرایطی ایجاد میشود که شما میتوانید سر صحبت را باز کنید. تا سوالی از ایشان میکنید فرض کنید او فردی بد دهن و با پائین ترین سطح گویش و کلام باشد چه اتفاقی خواهد افتاد؟ فوری از او زده میشوید با همه زیبائی که دارد اما نشسته اید کنار شما فردی ساده شروع به صحبت میکند کلام دلنشینی دارد صدای قشنگی دارد و وقتی با نگاه به صحبت های او گوش فرا میدهید قدرت افکار او شما را جذب میکند گویا بسیار میداند و ظرف نصف نیمه شما را تکمیل میکند.

درنهایت باید عرض کنم شخصیت ما باید به شکلی باشد که بر نفس خود حاکم باشیم و راحت با دیگران ارتباط برقرار کنیم راحت هم قطع کنیم و بتوانیم از وجود خود لذت ببریم خود را سرزنش نکنیم و احساس نکنیم چیزی نسبت به دیگران کم داریم و سعی کنیم نه بخاطر جلب توجه بلکه بخاطر صیقل روح خود به دیگران کمک کنیم و کمک دیگران را قبول کنیم. منطقی باشیم و در درجه اول به اهداف عالیه خود توجه کنیم و بخاطر چیزهای کم ارزش دست از اهداف ارزشمند خود برنداریم وقتی ما قوی باشیم دیگران انسانهای قوی را دوست دارند پس اینجا شما بردگی نمی کنید و برده داری هم نمیکنید بلکه شخصیتی متعادل خواهید داشت که مورد علاقه دیگران است.

لازم نیست دریا باشیم همان قطره باشیم اما زلال.

آفلاین nader_abdolahi

xx - مبارزه با اعتیاد به اینترنت - متا
پاسخ : مبارزه با اعتیاد به اینترنت
« پاسخ #32 : ۲۱ خرداد ۱۳۹۱ - ۱۳:۲۶:۰۴ »


لازم نیست دریا باشیم همان قطره باشیم اما زلال.

سلام و عرض ادب مرحبا
توکل،توسل،تفکر،تحمل،تشکر

آفلاین golelale

xx - مبارزه با اعتیاد به اینترنت - متا
پاسخ : مبارزه با اعتیاد به اینترنت
« پاسخ #33 : ۷ مرداد ۱۳۹۱ - ۱۴:۰۷:۲۰ »
سلام خدمت شما
من سعی کردم احساسمو نسبت به اعتماد به نفسم عوض کنم
من کلاس کامپیوتر میرم انقد از این کلاس متنفرم که دوس دارم زودتر تموم شه این حسم واسه خودمم عجیبه بعد فهمیدم چون تنهام این حسو دارم اگه یه دوست صمیمی تو کلاس داشتم این حس بهم دس نمیداد
بعد تصمیم گرفتم با یکیشون صحبت کنم که با چند تا سوال کوتاه مکالمه تموم شد دیگه نمیدونم چطوری ادامه بدم و چیو باید تمرین کنم؟من نمیدونم باید چی بگم که بخوام تمرین کنم 8)(

آفلاین اجـاقـی

xx - مبارزه با اعتیاد به اینترنت - متا
پاسخ : مبارزه با اعتیاد به اینترنت
« پاسخ #34 : ۷ مرداد ۱۳۹۱ - ۱۴:۲۵:۰۱ »
سلام گل لاله عزیز تبریک میگم که قدم اول رو برداشتی این خیلی خوب هست =D>

در مورد تمرین ، باز هم ارسال های قبلی رو مطالعه کن. اشاره کردم که چه چیزهایی رو با خودت تمرین کنی. شاید اولش سخت باشه اما این نکته رو همیشه در نظر داشته باش که برای تغییر باید صبور باشید تا به نتیجه برسید. اما بعد از اینکه موارد قبلی رو تمرین کردی این نکات رو هم در نظر داشته باش:


اینکه خیال نکن حرفی برای گفن نداری. از خودگویی های مثبت استفاده کن. مثلا به خودت بگو که »من هم حرفهایی برای زدن دارم و می توانم در یک مهمانی دو ساعته، حداقل ربع ساعت صحبت کنم«. همین ربع ساعت هم کاملا میتونه کفایت کنه. چون بقیه هم صحبت می کنند.

نکته دیگر اینکه اطلاعاتت رو در زمینه های مختلف بالا ببر تا هم اعتماد به نفست تقویت بشه و هم اینکه خودت بتونی موضوعی رو برای شروع صحبت انتخاب کنی.

نکته دیگر اینکه سعی کن با علاقه به صحبت های دیگران گوش کنی و خودت رو علاقه مند نشون بدی (البته نه در مواردی که دیگران مثلا دارن غیبت می کنند یا به کسی تهمت می زنند یا صحبتهای بیهوده می کنند). اگر فرد مقابل احساس کنه که حرفهاش دلنشینه بیشتر به صحبت ادامه میده (مستمع صاحب سخن را بر سر ذوق آورد)

همچنین سعی کن  در طول شبانه روز با دیگران روابط واقعی رو برقرا کنی تا تمرینی بشه برای مواقع اینچنینی

اگر احساس می کنی که ممکنه در جمعی به دلیل استرس نتونی شروع به صحبت کنی، میتونی با تمرین کردن این مشکل رو برطرف کن. مثلا با یکی از دوستان صمیمیتون که باهاش خیلی راحتی بنشین و تصور کن که در جمعی از افراد غیرصمیمی هستی و میخوای باب صحبت رو باز کنی. این باعث میشه استرست کمتر بشه.

تمرین کن و نتیجه تمرین هات رو بگو تا بیشتر کمکت کنیم .
mahak2 - مبارزه با اعتیاد به اینترنت - متا
دفتر تلفن مشاغل سامانه پیام کوتاه ویژه اعضای دفتر تلفن مشاغل

آفلاین golelale

xx - مبارزه با اعتیاد به اینترنت - متا
پاسخ : مبارزه با اعتیاد به اینترنت
« پاسخ #35 : ۲۵ مرداد ۱۳۹۱ - ۰۱:۴۲:۲۹ »
سلام به همگی
یه شبه تصمیم گرفتم اینترنتو بزارم کنار
از همه دوستان مچکرم که راهنماییم کردن خیلی چیزا یاد گرفتم بازم تشکر و آرزوی موفقیت برای همه

آفلاین golelale

xx - مبارزه با اعتیاد به اینترنت - متا
پاسخ : مبارزه با اعتیاد به اینترنت
« پاسخ #36 : ۲۶ مرداد ۱۳۹۱ - ۲۳:۰۳:۱۱ »
سلام به همگی
یه شبه تصمیم گرفتم اینترنتو بزارم کنار
از همه دوستان مچکرم که راهنماییم کردن خیلی چیزا یاد گرفتم بازم تشکر و آرزوی موفقیت برای همه

 :-X :-Xنميذارمش كنار ازش كاربردي استفاده ميكنم با برنامه ريزي صحيح ^o^


اشتراک گذاری از طریق facebook اشتراک گذاری از طریق linkedin اشتراک گذاری از طریق twitter