Google


normal_post - مبارزه با اعتیاد به اینترنت - متا نویسنده موضوع: مبارزه با اعتیاد به اینترنت  (دفعات بازدید: 7678 بار)

0 کاربر و 1 مهمان درحال دیدن موضوع.

آفلاین اجـاقـی

xx - مبارزه با اعتیاد به اینترنت - متا
پاسخ : مبارزه با اعتیاد به اینترنت
« پاسخ #15 : ۱۶ خرداد ۱۳۹۱ - ۲۳:۳۹:۴۰ »
سلام؛مرسی از راهنمایی دوستان اما من اینطوری نیستم که مثلا سه ساعتو که اینترنتم یکسره باشه مثلا من یه سر میزنم اینجا بعد خبری نباشه میرم باز یه ربع بعد دوباره میام این اذیتم میکنه که در روز شاید بیست یا بیشتر بیام و برم یا مثلا نیم ساعت مسنجر میمونم که شاید یکی آن باشه؛البته بازم میگم اینترنتم گوشیمه

با سلام

با تشکر از نظرات خوب دوستان گرامی که به نکات خوبی اشاره کردند.

ببینید گل لاله عزیز با توجه به شرایطی که گفتید با رعایت نکاتی که قبلا اشاره شد حتما می تونید استفاده به صورت عادت به اینترنت رو به استفاده مفید تبدیل کنید. با یکی از اساتید روان شناسی که این مشکل رو مطرح کردم پیشنهاد دادند که کم کم بذارید کنار، اگر سه ساعت استفاده می کنید، در مرحله اول و به مدت یک هفته بیش از دو و نیم ساعت استفاده نکنید و زمان رو به طور دقیق مد نظر داشته باشید

در مورد گروه های اجتماعی و سایتهایی که عضو هستید هم تدریجا عمل کنید. ابتدا سایتهایی که زیاد براتون مهم نیست رو کنار بگذارید و کم کم سراغ سایتهایی برید که بیشتر میرید سراغشون و استفاده تون رو سعی کنید بهینه کنید.

برای اوقات بیکاریتون برنامه ریزی داشته باشید تا بی هدف سمت اینترنت نرید.

همچنین می تونید از اینترنت استفاده های مفیدی بکنید. مثلا مطالب یا مقالات یا کتاب هایی رو در نت مطالعه کنید که براتون مفید هست.
خب با توجه به اینکه داری برای ارشد هم برنامه ریزی می کنی، حتما خودت رو مقید کن که چه ساعت هایی باید بیای. و چقدر بمونی. و خودت رو مقید کن که تا کارت رو انجام ندادی نباید گوشیت و ... رو چک کنی! و بعد اگر طبق برنامه پیش رفتی برای خودت به عنوان پاداش استفاده از اینترنت رو تا یه محدوده زمانی خاص قرار بده. اگر یادتون باشه گفتم که باید انگیزه و اراده تون رو بالا بیرید تا بتونید به خوبی طبق برنامه عمل کنید.

خب با توجه به چیزهایی که عنوان کردی خودت رو در زمینه مهارت های اجتماعی و برقراری ارتباط با اطرافیان چطور محک می زنی؟
mahak2 - مبارزه با اعتیاد به اینترنت - متا
دفتر تلفن مشاغل سامانه پیام کوتاه ویژه اعضای دفتر تلفن مشاغل

آفلاین golelale

xx - مبارزه با اعتیاد به اینترنت - متا
پاسخ : مبارزه با اعتیاد به اینترنت
« پاسخ #16 : ۱۷ خرداد ۱۳۹۱ - ۰۰:۰۱:۳۶ »
سلام ممنون از شما و دوستان عزیز در رابطه با مهارت اجتماعی و...میتونم بگم افتضاحم و رابطه مجازی رو ترجیح میدم.حتی اگه با دوستام هم باشم بازم تو اینترنتم یعنی بودم الان سعی میکنم ازش دوری کنم و بیشتر با دوستام باشم؛اما من نسبت به دوستام یا کسایی رو که میبینم احساس میکنم واقعا مشکل دارم من اینترنتو به عنوان بخش مهم زندگیم قرار دادم دنیای مجازی رو ترجیح میدم شاید چون تو دنیای واقعی نتونستم اونی باشم که واقعا میخوام من این حرفارو نمیتونم پیش یه مشاور واقعی بگم یا ارتباط با بقیه مجازی راحتتره

آفلاین nader_abdolahi

xx - مبارزه با اعتیاد به اینترنت - متا
پاسخ : مبارزه با اعتیاد به اینترنت
« پاسخ #17 : ۱۷ خرداد ۱۳۹۱ - ۱۲:۳۴:۲۶ »
شما مشکلی  ندارید .....
توکل،توسل،تفکر،تحمل،تشکر

آفلاین samira_d

xx - مبارزه با اعتیاد به اینترنت - متا
پاسخ : مبارزه با اعتیاد به اینترنت
« پاسخ #18 : ۱۷ خرداد ۱۳۹۱ - ۱۲:۴۶:۱۰ »
سلام ممنون از شما و دوستان عزیز در رابطه با مهارت اجتماعی و...میتونم بگم افتضاحم و رابطه مجازی رو ترجیح میدم.حتی اگه با دوستام هم باشم بازم تو اینترنتم یعنی بودم الان سعی میکنم ازش دوری کنم و بیشتر با دوستام باشم؛اما من نسبت به دوستام یا کسایی رو که میبینم احساس میکنم واقعا مشکل دارم من اینترنتو به عنوان بخش مهم زندگیم قرار دادم دنیای مجازی رو ترجیح میدم شاید چون تو دنیای واقعی نتونستم اونی باشم که واقعا میخوام من این حرفارو نمیتونم پیش یه مشاور واقعی بگم یا ارتباط با بقیه مجازی راحتتره

شما مشکل دارید دوست عزیز ....
این دکتر تالارمون قلابیه به حرفاش گوش نکنیا.....
عزیزم مشکل داری باید رو خودت کار کنی..... دنیای مجازی که نشد زندگی!!!!!!
آدم یک "بودن" است، و انــســــــــــان یک "شـــدن" ...
دکتر شریعتی

آفلاین A.Ehsani

xx - مبارزه با اعتیاد به اینترنت - متا
پاسخ : مبارزه با اعتیاد به اینترنت
« پاسخ #19 : ۱۷ خرداد ۱۳۹۱ - ۱۲:۴۷:۲۶ »
من خودم خیلی دنیای مجازی رو دوست دارم و دوستای خوبی هم داریم ولی حد و حدودی براش قائلم و هر چیزی بیش از حدش کشنده است حتی ویتامین.

آفلاین samira_d

xx - مبارزه با اعتیاد به اینترنت - متا
پاسخ : مبارزه با اعتیاد به اینترنت
« پاسخ #20 : ۱۷ خرداد ۱۳۹۱ - ۱۲:۴۹:۳۳ »
من خودم خیلی دنیای مجازی رو دوست دارم و دوستای خوبی هم داریم ولی حد و حدودی براش قائلم و هر چیزی بیش از حدش کشنده است حتی ویتامین.
سلام جناب احسانی ....شما کاملا درست میفرمایید
ولی خب ایشون از حدش گذشتند طوری که دنیای مجازی رو به دنیای واقعی ترجیح میدن..... اگه میگفتن دنیای مجازی بخش کوچکی از دنیای واقعیشونه خب یه چیزی ولی خب ایشون باید یه تعادلی بین این دو ایجاد کنند وگرنه مشکل ساز میشه
آدم یک "بودن" است، و انــســــــــــان یک "شـــدن" ...
دکتر شریعتی

آفلاین A.Ehsani

xx - مبارزه با اعتیاد به اینترنت - متا
پاسخ : مبارزه با اعتیاد به اینترنت
« پاسخ #21 : ۱۷ خرداد ۱۳۹۱ - ۱۲:۵۵:۴۰ »
باید مواظب سلامت روح و جسم خود باشیم. این وظیفه ماست نه دیگران. پس کاری که به اهداف اصلی ما لطفه وارد میکنه ازش دوری کنیم. انسان موجودی است که رفتار او بر اساس عادت شکل میگیره پس نگذاریم به چیزهای بد عادت کنیم.عادات بد سالها گاهی تا آخر عمر با ماست.

آفلاین nader_abdolahi

xx - مبارزه با اعتیاد به اینترنت - متا
پاسخ : مبارزه با اعتیاد به اینترنت
« پاسخ #22 : ۱۷ خرداد ۱۳۹۱ - ۱۲:۵۹:۳۷ »
یه راه حل :

میم  مشکلات را برداشته  و سپس نوش جان فرمائید

یک پیشنهاد  :

بگذریم به سادگی .....


یک فرمول موفقیت :         توکل ، توسل ، تفکر ، تحمل ، تشکر
توکل،توسل،تفکر،تحمل،تشکر

آفلاین اجـاقـی

xx - مبارزه با اعتیاد به اینترنت - متا
پاسخ : مبارزه با اعتیاد به اینترنت
« پاسخ #23 : ۱۸ خرداد ۱۳۹۱ - ۱۱:۲۶:۳۲ »
با سلام

در مورد اینکه گفتی در مسنجر می مونی تا کسی آن بشه و یا مدام سر می زنی و این اذیتت می کنه، راه چاره این هست که قبل از ورود به مسنجر یا هر سایت دیگری باید تصمیمت رو گرفته باشی که با چه هدفی و برای چه مدتی و چه کاری داری  وارد سایت میشی. از همون اول و بدون درنظر گرفتن آنلاین بودن دبگران وارد سایت مورد نظرت  بشی و فعالیتی رو که قصد داشتی، انجام بدی. اگر برات سخته، از روز قبل یا چند روز قبل به دوستان مجازیت بگو چه ساعتی میتونن آنلاین بشن که شما هم همون موقع بیاید تا وقتتون تلف نشه و بی جهت تو نت نمونید.

گل لاله عزیز نگران نباش، شما می تونی به راحتی مشکلاتت رو حل کنی و تو دنیای واقعی هم قوی تر از اون چیزی که می خواهی باشی. فقط به من بگو در مورد مهارت های اجتماعی در دنیای واقعی بیشتر در کدوم قسمتش مشکل داری؟ مثلا در شروع ارتباط؟ یا در تداوم روابط؟ یا در دوست یابی؟ یا در کمبود اعتماد به نفس؟ و ...

mahak2 - مبارزه با اعتیاد به اینترنت - متا
دفتر تلفن مشاغل سامانه پیام کوتاه ویژه اعضای دفتر تلفن مشاغل

آفلاین golelale

xx - مبارزه با اعتیاد به اینترنت - متا
پاسخ : مبارزه با اعتیاد به اینترنت
« پاسخ #24 : ۱۸ خرداد ۱۳۹۱ - ۱۲:۲۶:۵۸ »
سلام و تشکر از دوستان/خب مشکل از شروع رابطه است وقتی نتونم شروعش کنم دیگه تداوم که هیچی/اعتماد به نفسم صفره مثلا توی یه جمع که همه با هم صحبت میکنن من فقط به عنوان شنونده عمل میکنم خیلی ساکت و ارومم اصلا نمیدونم از کجا حرفو باید شروع کرد/اما با دوست صمیمی مشکلی ندارم که شاید فقط چند تا دوست صمیمی داشته باشم

آفلاین A.Ehsani

xx - مبارزه با اعتیاد به اینترنت - متا
پاسخ : مبارزه با اعتیاد به اینترنت
« پاسخ #25 : ۱۸ خرداد ۱۳۹۱ - ۱۲:۲۹:۱۲ »
شما ورزش میکنید؟

آفلاین golelale

xx - مبارزه با اعتیاد به اینترنت - متا
پاسخ : مبارزه با اعتیاد به اینترنت
« پاسخ #26 : ۱۸ خرداد ۱۳۹۱ - ۱۳:۱۷:۲۰ »
سلام/نه

آفلاین A.Ehsani

xx - مبارزه با اعتیاد به اینترنت - متا
پاسخ : مبارزه با اعتیاد به اینترنت
« پاسخ #27 : ۱۸ خرداد ۱۳۹۱ - ۱۳:۵۷:۲۹ »
البته من ورزش رو پیشنهاد دادم چون هدف مشارکت در کار گروهی و اجتماعی بود بجز ورزش کارهنری هم خوبه ولی ورزش آثار مفیدی روی یادگیری و تمرکز شما دارد و باعث میشود اضطراب شما کمتر شود. به نظر من حتما" برید توی یکی از ورزشهای گروهی شرکت کنید مانند:
کوه نوردی
بسکتبال
والیبال
و...
سعی کنید شروع کنید با اجتماع ارتباط برقرار کنید. حرف بزنید و نظراتتون رو بیان کنید و تمرین کنید که هیچ وقت خجالت نکشید.همیشه دقیقا" از جائی که وحشت دارید برید بسمتش یعنی توی یک جلسه سخنرانی که خیلی خجالت میکشید پاشید از استاد یا سخنران سوال کنید و بحث کنید و یاد بگیرید براتون اصلا" اهمیتی نداشته باشد که دیگران راجع به شما چی فکر میکنند.

آفلاین اجـاقـی

xx - مبارزه با اعتیاد به اینترنت - متا
پاسخ : مبارزه با اعتیاد به اینترنت
« پاسخ #28 : ۲۰ خرداد ۱۳۹۱ - ۱۶:۰۰:۰۱ »
سلام و تشکر از دوستان/خب مشکل از شروع رابطه است وقتی نتونم شروعش کنم دیگه تداوم که هیچی/اعتماد به نفسم صفره مثلا توی یه جمع که همه با هم صحبت میکنن من فقط به عنوان شنونده عمل میکنم خیلی ساکت و ارومم اصلا نمیدونم از کجا حرفو باید شروع کرد/اما با دوست صمیمی مشکلی ندارم که شاید فقط چند تا دوست صمیمی داشته باشم

سلام. لاله عزیز خوبید؟

اینکه شما در شروع صحبت کردن مشکل دارید ممکنه به یکی از این دلایل یا علت های دیگه مربوط باشه

1. نداشتن مهارت های اجتماعی کافی برای شروع کردن صحبت (مثلا اینکه ندونی چه حرفهایی برای شروع تکلم مناسبه)

2. تجارب ناموفق قبلی در برقراری ارتباط با دیگران که منجر به سرخوردگی و تضعیف اعتماد به نفستون در این زمینه شده باشه

3. اضطراب اجتماعی

در مورد اول، برای شروع یک مکالمه با دیگران باید نکاتی رو مد نظر قرار بدهیم:

الف- برخورد اول: اینکه برخورد اول ما با فرد مقابل چگونه باشه روی رابطه تاثیرگذاره. مثلا لبخند در هنگام سلام و احوالپرسی تاثیر مثبت، و اخم و طرد و غرور تاثیر منفی می گذارند.

ب- نحوه شروع صحبت: برای شروع صحبت و تکلم می تونیم از حال و احوالپرسی های معمول روزمره استفاده کنیم. مثلا «خب احوال شما چطوره؟»، «خبر تازه ای نیست؟»، «درس ها چطورن؟» و ...

پ- نحوه تداوم ارتباط و صحبت: اما برای تداوم این صحبت ها و برای اینکه این حرفها متوقف نشوند باید در مورد فرد مقابلمون اطلاعاتی داشته باشیم. اگر از قبل اطلاعاتی داشته باشیم می تونیم با مدیریت مناسب درباره زندگی ایشون و کارشون ازشون سوالاتی بپرسیم. البته باید نسبت و میزان نزدیکی طرف مقابلمون رو هم بسنجیم. نکته بعدی اینکه کشف کنیم فرد مقابلمون به چه زمینه هایی علاقه داره. با کشف این زمینه ها می تونیم در اون موضوع ها با فرد صحبت کنیم. صحبت در مورد علاقه افراد، یکی از راههای موثر ارتباطی هست. نکته بعدی این هست که شنونده خوب و فعالی باشی. نشون بدی که داری به صحبت فرد مقابل گوش می دی و با دادن بازخورد کلامی به طرف مقابل این گفتگو رو ادامه بدی.

راهکارهای زیادی برای برقرار کردن ارتباط با دیگران هست اما اگر موافقی و واقعا می خواهی تغییر کنی، بگو تا با هم راهکارهایی رو تمرین کنیم و هر روز گزارش تغییراتت رو به من بگو. برای تغییرات هم باید حتما به نکاتی که می گم دقت کنی و اون ها رو با خودت تمرین کنی. مطمئنا هیچ وقت یکباره تغییر نمی کنی و نیاز به زمان هست. اما باز هم تکرار می کنم هیچ وقت خودت رو دست کم نگیر شما حتما توانمندی. این رو باور کن.

mahak2 - مبارزه با اعتیاد به اینترنت - متا
دفتر تلفن مشاغل سامانه پیام کوتاه ویژه اعضای دفتر تلفن مشاغل

آفلاین golelale

xx - مبارزه با اعتیاد به اینترنت - متا
پاسخ : مبارزه با اعتیاد به اینترنت
« پاسخ #29 : ۲۰ خرداد ۱۳۹۱ - ۲۲:۵۸:۳۲ »
سلام تشکر شما خوبی؟ممنون از توجه و راهنماییتون فکر کنم من هر سه موردو داشته باشم عدم اعتماد به نفس و ترس از طرد شدن /خب من خودم تا حالا واسه دوستی پیش قدم نشدم نظرم اینه مثل بچه دبستانیا بری پیش طرف بگی با من دوست میشی یا ما میتونیم دوستای خوبی واسه هم باشیم/همیشه ارتباط مداوم و کم کم منجر به دوستی شده من نمیتونم سریع ارتباط برقرار کنم ???


اشتراک گذاری از طریق facebook اشتراک گذاری از طریق linkedin اشتراک گذاری از طریق twitter
 

anything